Udali "thermomix"
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
42 min.
Preparación
3 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 25 amagremu Amafutha omnqumo
- 1 wena wezipuni ECayenne
- 1 namazinyo Garlic
- 1 amayunithi Umhluzi (yemifino)
- 100 amagremu Onion
- 1 amayunithi Bay leaf
- 350 amagremu Udali
- 1/2 amayunithi Red pepper
- 200 amagremu Isanqante
Instrucciones
6 pasos
- 1Beka isitsha phezulu (ngaphakathi) lendebe round ngisho udali. Khona-ke cwilisa nabo emanzini. Khama udali kubhasikidi, washa futhi ufake sokukhipha futhi. Reserve.
- 2Beka endebeni isanqante Imi zibe yizicucu, cut paprika ngesigamu futhi seeded, anyanisi, garlic kanye asebeke bangenza ngathatheka 5sec / Speed 5.
- 3Engeza pepper umbala, uwoyela, i-bay leaf bese ukuphela 10 iminithi / reverse Ukujikeleza / 120 ° C / ijubane 1.
- 4Engeza ama-lentil ingilazi, 750 g kwamanzi, ukugxilisa ingqondo imifino isheduli 30 iminithi / 100 ° C / Ukujikeleza reverse / ijubane 1.
- 5Lapho isikhathi sesiphelile isheke bancane udali. Kungenjalo, uhlelo elinye 2-3 imizuzu / 100 ° C / Ukujikeleza reverse / ijubane 1.
- 6Let ume imizuzu 10 ngaphambi kokukhonza.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 95 | 18.1 | 6.1 | 0.5 |
Hola! Cuanto rato las remojaste ?
Yo les agrego 2 papas cortadas en cuadritos chicos y chorizo junto con las lentejas y 2 caldos Maggy de costilla y quedan espectaculares. Pruebeblas!!