Ilayisi elithosiwe

14 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ilayisi elithosiwe

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 mug Irayisi elinsundu
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 mug Isanqante
  • 1/4 mug Onion
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1/2 wena wezipuni Ginger
  • 1/8 amayunithi Broccoli
  • 1/4 mug Red pepper
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 1/4 mug Eqandisiwe corn desg
  • 1/4 mug Uphizi oluhlaza
  • 1.5 mug Usoso wesoya
  • 1/2 wena wezipuni Uwoyela Sesame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela irayisi: Embizeni, engeza i-oyili enhle bese uphonsa irayisi.Ukushisa nge-toaster imizuzu engama-20.Ekuphela kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda imizuzu emi-5 ngaphezulu.
  2. 2
    Ngaleso sikhathi, shisa amafutha omnqumo e-Skillet enkulu engeyona induku phezu kokushisa okuphakathi nendawo.
  3. 3
    Ngeza izaqathe, u-anyanisi, ugarliki kanye ne-ginger zonke ezifakwe kuma-cubes amancane nemizuzu engu-3.
  4. 4
    Ngeza i-broccoli kanye nopelepele uthathe ama-cubes amancane kanye nama-sauté kuze kube yilapho imifino ithambile, cishe amaminithi amathathu kuya kwayi-4.
  5. 5
    Hambisa imifino ohlangothini olulodwa lwepani, hlukana namaqanda ohlangothini oluphambene futhi uvuse bese upheka.
  6. 6
    Ngeza irayisi, uphizi, ummbila, isoso soya namafutha wesame bese upheka bese uxuba imizuzu engu-2.serve eshisayo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
332 46.1 25.9 6
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