Ama-soy meatball ngelayisi

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ama-soy meatball ngelayisi

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 amagremu Soy inyama
  • 0.38 mug Oats
  • 0.38 mug Ufulawa (akukho powder)
  • 1 amayunithi Iqanda
  • 2 wena wezipuni Parsley
  • 1/4 amathisipuni Ikhumini
  • 1/4 amathisipuni Oregano omisiwe
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 3/4 mug Irayisi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela irayisi: ebhodweni, engeza uhhafu wamafutha amahle futhi uphonsa irayisiUkushisa okuphansi nge-toaster imizuzu engama-20.Kakuphela kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda imizuzu engaphezulu kwe-5.
  2. 2
    Cwilisa i-soybean ngokuya ngemiyalo yesitsha bese ukhipha kahle.
  3. 3
    Hlanganisa ne-Oatmeal, ufulawa, ama-parsley, amaqanda, i-cumin, i-oregano, usawoti kanye nopelepele.
  4. 4
    Hlanganisa ama-meatballs ngokuncipha ngamunye.
  5. 5
    Shisisa ipani bese ufaka wonke amafutha nama-meatballs.
  6. 6
    Hlikihla ephepheni lokumunca.
  7. 7
    Khonza ehambisana nelayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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