Stew of 3 utamatisi

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Stew of 3 utamatisi

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 250 amagremu Cherry utamatisi imibala
  • 1/2 amayunithi Zucchini
  • 3 amayunithi Scallion
  • 1 mug Amakhowe
  • 1/2 amayunithi Umhluzi (inyama)
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 100 amagremu Imbuzi ushizi
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Thola kuhhavini, uqine. Sika utamatisi ngesigamu, i-zucchini e-cubes, ama-chives asikiwe namakhowe asemakakoti. Epanini dora yonke emafutheni omnqumo, usawoti kanye nopelepele, cishe imizuzu emi-5, kuvuse ngobumnene (ukuze kungaphuli utamatisi) ngezikhathi ezithile.
  2. 2
    Faka i-cuthito yenyama ye-cubito encibilikisiwe kwinkomishi emibili yamanzi abilayo nge-cube ngayinye (okungcono uma ukwenze ngomhluzi ogciniwe), hlanganisa kahle bese ucima umlilo.
  3. 3
    Ngiphonsa yonke into efonti yehhavini (uma unepani lokuthosa, wenza konke lapho!), Yenza umgodi ngokukhonza phakathi kwemifino nakulo naleso ngasinye esingenalutho, ngaphandle kokuphula isikhupha. Kuyehla ngaphezulu kwe-cubes ye-goat cheese.
  4. 4
    Bhaka cishe imizuzu eyi-10 kuye kwayi-15. Indlela yokubona ukuthi iqanda liphekiwe ukuhambisa umthombo ngokunyakaza okufushane ... Uma kuhamba njengejelly, kuyantuleka. Ukuhlola kulandele ukuze ungadluleli. Umqondo uthi i-yolk inguketshezi.
  5. 5
    Uma ukhetha ukwenza umhluzi owenziwe ekhaya: Ngiphonsa ebhodweni ngamafutha omnqumo imifino oyigezile kahle futhi uyinqume ibe yizicucu ezincane, ama-sofríe cishe amaminithi ayi-5, bese wengeza u-1-2 l yamanzi ashisayo futhi alindele ukuthi abile. I-colar nokusetshenziswa.
  6. 6
    Sansabor avumelana.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
266 13.5 20.2 16
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