I-broccoli

4 INGREDIENTES • 3 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
I-broccoli

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1 - 2

Ingredientes

4 ingredientes
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  • 1/2 amayunithi Broccoli
  • 1 shwaphuluza Usawoti
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 amayunithi Lemon
Instrucciones
3 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Pheka i-broccoli.
  2. 2
    Ukupheka i-broccoli, emanzini abilayo.Once avele abeka i-broccoli amaminithi ama-5 e-Boiling, strain futhi afakwa ngaphansi kwejet lamanzi abandayo ukuvimba ukuthi kuphekwe.
  3. 3
    Lapho usubanda, uchithe umthombo futhi ugqoke ukhululekile ngosawoti, uwoyela nolamula.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
24 5.9 1.4 0.3
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