Ama-Tritas anezithelo ezibomvu isoso _íhehemmomix_
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 50 amagremu Wholemeal
- 1/3 amathisipuni Usawoti
- 43 amagremu Ushukela granulated
- 17 amagremu Ibhotela
- 1/3 wena wezipuni Imvubelo
- 2/3 amayunithi Iqanda
- 67 amagremu Ubisi lonke
- 100 amagremu Sitrobheli
- 27 amagremu Raspberry (eqandisiwe)
- 1/3 amayunithi Lemon
Instrucciones
5 pasos
- 1Beka ufulawa, usawoti, ushukela ongu-30, amazinga okushisa asekamelweni, imvubelo, amaqanda nobisi ku-_thromix_ kanye nohlelo lwe-Jerrite bese uvumela ukuma okungenani imizuzu engama-30.
- 2Epanini elishisayo, hlikihla uwoyela, uthele izipuni ezimbalwa zenhlama ukuze uhambe nge-pouting, lapho ebusweni, ama-bubble aqala kwinhlama ebusweni, abuyele emuva lapho ubona khona. , iya endishini. Uyaqhubeka nokwenza ama-pancake a aqede eyodwa aze aqede inhlama.
- 3Ngesoso sezithelo ezibomvu: i-lava bese usika ama-sitrobheli, susa ingxenye eluhlaza bese ubona. Beka uhhafu ebhodweni kanye nengxenye yama-raspberries, i-splash kalamula noshukela ongu-100 gr kashukela. Beka imbiza yonke inhlanganisela, ama-sitrobheli kanye nama-raspberries azoqala futhi alahle amanzi, asuse futhi ayeke avele uketshezi. Pheka imizuzu emi-5 ukuya kwengama-10 noma isikhathi osidingayo, kuze kube yilapho kufana nejamu, ngaphandle kokuba uketshezi oluningi kakhulu.
- 4Uma ususendaweni oyithandayo, ususe emlilweni, uthele amanye ama-sitrobheli ama-sitrobheli kanye nama-raspberries, uwagoqa ku-jam bese ulindela ukuba bazithukuthelele.
- 5Thela i-Red Fruit Cloits Sauce ngaphezulu kwama-pancake, okungcono uma usoso selivele lisemazingeni okushisa - ungakulungisa usuku lwangaphambili - futhi ulujabulele, kuyingxube emnandi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
217 | 30.5 | 4.4 | 9.7 |
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5.0
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