Inkukhu Couscous kanye umango "thermomix"
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 20 amagremu Ushukela onsundu
- 60 amagremu Ibhotela
- 1 amayunithi Ukuphatha
- 1 wena wezipuni Ikhumini
- 3 wena wezipuni Uviniga mhlophe
- 200 amagremu Scallion
- 1 amathisipuni Usawoti
- 250 amagremu Cous cous
- 60 amagremu Sitrobheli jamu
- 2 wena wezipuni Lwesinaphi
- 1 amayunithi Lemon
- 20 amagremu Usoso wesoya
- 600 amagremu Inkukhu (webele nezibopho)
Instrucciones
10 pasos
- 1Ukulungiselela umango: Ngo ezomile ingilazi ahlanzekile, fafaza Azu imoto 5 umzuzwana / vel 1
- 2Kuvele? Ada 20 g le-bhotela ne hot 2 iminithi / 120o C / vel spoon. (TM31: 2 iminithi / Varoma / vel spoon)
- 3Govuza isibambo Imi zibe yizicucu, ikhumini, uviniga ingxenye emhlophe anyanisi oluhlaza, lisikiwe.
- 4Luhlelo 4 imiz / 120o C / vel spoon. (TM31: 4 imizuzu / Varoma / vel spoon). Susa endishini bese uwafaka eceleni.
- 5Cuscu s: Ngaphandle ukugeza ingilazi, wafaka 500 g amanzi, 20 g le-bhotela nosawoti kanye hot 5 imiz / 120o C / vel 1. (TM31: 5 imiz / Varoma / vel 1)
- 6Beka Cuscu? S endishini lapho isikhathi isethi iphela uthele amanzi phezu ingilazi. Govuza ake ume 5 imiz.
- 7Strawberry sauce inkukhu amabele lwesinaphi ukugqoka:
- 8? Beka le jam inkomishi, lwesinaphi, kalamula n, usoso wesoya 20 g we ibhotela isethi 5 imiz / 120o C / vel 1. (TM31: 5 imiz / Varoma / vel 1).
- 9Kuvele? Ada cut inkukhu zibe cubes bese usetha 15 iminithi / 120 ° C / ngiphendukele spoon kwesokunxele / vel. (TM31: 15 imizuzu / 120 ° C / ijika kwesokunxele / vel spoon).
- 10Hlobisa nge kwezinto ezinombala oluhlaza cebolli? N oqoshiwe uphake ngokushesha
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
380 | 31.5 | 35 | 12.7 |
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5.0
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