Inkukhu Couscous kanye umango "thermomix"

13 INGREDIENTES • 10 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Inkukhu Couscous kanye umango "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 amagremu Ushukela onsundu
  • 60 amagremu Ibhotela
  • 1 amayunithi Ukuphatha
  • 1 wena wezipuni Ikhumini
  • 3 wena wezipuni Uviniga mhlophe
  • 200 amagremu Scallion
  • 1 amathisipuni Usawoti
  • 250 amagremu Cous cous
  • 60 amagremu Sitrobheli jamu
  • 2 wena wezipuni Lwesinaphi
  • 1 amayunithi Lemon
  • 20 amagremu Usoso wesoya
  • 600 amagremu Inkukhu (webele nezibopho)
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela umango: Ngo ezomile ingilazi ahlanzekile, fafaza Azu imoto 5 umzuzwana / vel 1
  2. 2
    Kuvele? Ada 20 g le-bhotela ne hot 2 iminithi / 120o C / vel spoon. (TM31: 2 iminithi / Varoma / vel spoon)
  3. 3
    Govuza isibambo Imi zibe yizicucu, ikhumini, uviniga ingxenye emhlophe anyanisi oluhlaza, lisikiwe.
  4. 4
    Luhlelo 4 imiz / 120o C / vel spoon. (TM31: 4 imizuzu / Varoma / vel spoon). Susa endishini bese uwafaka eceleni.
  5. 5
    Cuscu s: Ngaphandle ukugeza ingilazi, wafaka 500 g amanzi, 20 g le-bhotela nosawoti kanye hot 5 imiz / 120o C / vel 1. (TM31: 5 imiz / Varoma / vel 1)
  6. 6
    Beka Cuscu? S endishini lapho isikhathi isethi iphela uthele amanzi phezu ingilazi. Govuza ake ume 5 imiz.
  7. 7
    Strawberry sauce inkukhu amabele lwesinaphi ukugqoka:
  8. 8
    ? Beka le jam inkomishi, lwesinaphi, kalamula n, usoso wesoya 20 g we ibhotela isethi 5 imiz / 120o C / vel 1. (TM31: 5 imiz / Varoma / vel 1).
  9. 9
    Kuvele? Ada cut inkukhu zibe cubes bese usetha 15 iminithi / 120 ° C / ngiphendukele spoon kwesokunxele / vel. (TM31: 15 imizuzu / 120 ° C / ijika kwesokunxele / vel spoon).
  10. 10
    Hlobisa nge kwezinto ezinombala oluhlaza cebolli? N oqoshiwe uphake ngokushesha

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
380 31.5 35 12.7
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