I-Zucchini Stere ephelezelwa yilayisi

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-Zucchini Stere ephelezelwa yilayisi

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 amayunithi Zucchini
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1 amayunithi Utamatisi
  • 1/2 amathisipuni Cornflour
  • 1/4 mug Ubisi yesikimu
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 3/4 mug Irayisi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Ukulungiselela irayisi: ebhodweni, engeza uhhafu wamafutha amahle futhi uphonsa irayisiUkushisa okuphansi nge-toaster imizuzu engama-20.Kakuphela kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda imizuzu engaphezulu kwe-5.
  2. 2
    Lungiselela izithako zakho: Sika u-anyanisi on pen; usike i-zucchini ibe yizicucu notamatisi kuma-segar.
  3. 3
    Epanini, fudumeza uwoyela ngaphezulu kwe-high heat.ef imizuzu emi-2, lapho kushisa, engeza u-anyanisi bese weqa kuze kube yilapho kusobala.
  4. 4
    Faka utamatisi, upheke amaminithi ama-5.Dissolve Maicena obisini, ufake ku-utamatisi kanye nokusabisi.
  5. 5
    Faka i-zucchini bese upheka kuze kube yilapho ukhula bese ithanga lithambekele (kufanele lihlale "al dente") bese lisusa emlilweni.
  6. 6
    Khonza ehambisana nelayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
112 23.1 4.1 0.6
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