IJalimane ligazingile notamatisi kanye nesaladi le-lettuce
16 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 1/4 amayunithi Onion
- 1/4 amayunithi Isanqante
- 1 ihhashi Isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi
- 5 amagremu Chard
- 250 amagremu Yenkomo (phansi)
- 1 ihhashi Breadcrumbs
- 3/4 wena wezipuni Isoso
- 1/4 amathisipuni Oregano omisiwe
- 1 shwaphuluza ECayenne
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 amayunithi Iqanda
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/4 amayunithi Ulethisi
- 1 amayunithi Lemon
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1 amayunithi Utamatisi
Instrucciones
5 pasos
- 1Shisisa kuhhavini ku-180c
- 2Epanini, fudumeza uwoyela ngaphezulu kokushisa okuphakathi bese upheka u-anyanisi oqoshiwe ube ama-cubes amancane avusa ama-cubes ngezikhathi ezithile kuze kube yilapho u-brown brown.about 8 amaminithi
- 3Cola isanqante, i-chard ne-celery izingcezu ezincane.kodwa amaqanda (amaqanda) esitsheni esincane esinemfoloko, kuze kube yilapho amagwebu, cishe ama-30
- 4Esitsheni esijulile Beka zonke izithako futhi uhlanganise nezandla
- 5Bhaka ihora eli-1 nemizuzu engu-15 noma kuze kube yilapho izinga lokushisa langaphakathi lingu-74C.Leleta imizuzu emi-5 ukuya kwengama-10, u-Utamate saladi futhi unamathele ngosawoti, uwoyela kanye nolamula
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 430 | 12.6 | 39.2 | 24.6 |
Lo prepare ayer y quedo delicioso!!!