Pepper Steak nge Quínoa
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 amayunithi Yenkomo (Steak)
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1 mug Quinoa
- 1/2 mug Amakhowe
- 1/4 amayunithi Red pepper
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1/2 amathisipuni Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1Ukulungiselela i-Quínoa: Geza i-quinoa kahle ku-colander kuze kube yilapho iphuma igwebu ngaphandle, ifake ebhodweni le-quinoa 1
- 2Ukushisa epanini eliwugqinsi uwoyela wokumangala, uma ushabalale ukubeka ama-steak kanye nesizini nge-pepper.
- 3Lapho usunegolide, engeza usawoti ukunambitha kanye ne-tur.once yegolide ngakolunye uhlangothi engeza usawoti othe xaxa bese ususa.
- 4Ngaleso sikhathi, iPicat ngama-cubes amancane ama-paprika nakwikhowe amakhowe amakhowe.onke i-quínoa isilungile, ukuxuba nokugqoka kalula.
- 5Khonza ehambisana ne-quínoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
745 | 23.9 | 63 | 42.8 |
Muy rico se pasó!