Chupe yama-artichoke

10 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chupe yama-artichoke

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 amayunithi Artichoke
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1/8 amayunithi Red pepper
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1 ihhashi Iwayini emhlophe Tetra
  • 3 amayunithi Isinkwa
  • 1.25 wena wezipuni Ufulawa (akukho powder)
  • 1/2 wena wezipuni Ibhotela
  • 1.25 mug Ubisi yesikimu
  • 1 wena wezipuni Yashizi parm ushizi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pheka ama-artichoke bese ususa ukugcwaliswa.
  2. 2
    Geza futhi usike u-anyanisi, upelepele obomvu kanye negalikhi ku-cubes.Sauté.
  3. 3
    Esitsheni, beka isinkwa sokubumba, ukumboza ngo-1/5 wobisi bese ucwilisa amaminithi ama-5.
  4. 4
    Ukulungiselela isoso elimhlophe, shisa ubisi olusele ebhodweni, ngefulawa nebhotela.
  5. 5
    Ebhodweni, uthele usoso, ingxube yesinkwa esifakwe, newayini elimhlophe bese lifaka inyama ye-artichoke.
  6. 6
    Engeza isoso emhlophe.cook evuse njalo
  7. 7
    Thela emthonjeni we-GREDA bese ufafaza ushizi we-grated.enter kuhhavini emazingeni okushisa aphakathi, kuze kube yigolide futhi ukhonze

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
282 45.5 13.3 5.4
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5.0 1 comentario


  • Muy buena receta, la puedes mejorar agregando espinacas y pechuga de pollo a la plancha y triturada, realmente delicioso.

  • Delicioso

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