Amathanga e-Italian Tortilla
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1.5 amayunithi Zucchini
- 1/2 amayunithi Onion
- 2 amayunithi Iqanda
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
5 pasos
- 1Lungiselela izithako zakho: Geza amathanga ase-Italy, usike iziphetho bese uzithambisa ngamagobolondo; ukugeza, ikhasi bese usika u-anyanisi omuhle; ikhasi bese uchoboza ugalikhi.
- 2Ngemuva kwalokho, yomisa amathanga ase-Italy ngendwangu ehlanzekile ukuze ukhiphe amanzi ngokweqile bese ubeka.
- 3Epanini uthele uhhafu wamafutha omnqumo, engeza u-anyanisi ne-sauté kuze kube yilapho iTranslucent.
- 4Esitsheni, hlanganisa i-zucchini egayiwe, ixoxo le-anyanisi negalikhi, amaqanda, usawoti kanye nopelepele.revolver bese uxuba kahle.
- 5Epanini lokuthosa elifanayo engeza wonke amafutha omnqumo, engeza ingxube bese upheka amaminithi ayi-10 ohlangothini olulodwa noma kuze kube kuhle.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 87 | 4.8 | 7.3 | 4.7 |
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5.0
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