I-salmon ephekwe ngamazambane aphukile

12 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-salmon ephekwe ngamazambane aphukile

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1/2 amayunithi Lemon
  • 1/2 wena wezipuni Parsley
  • 1/2 amathisipuni Dill
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 amayunithi Inhlanzi (salmon)
  • 1/2 amayunithi Ucwecwe
  • 2.5 amayunithi Amazambane
  • 25 amagremu Ibhotela
  • 1/2 wena wezipuni Scallion
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Amazambane: ebhodweni elinamanzi anele, apheke amazambane aze ashayelwe ngommese kodwa awalungile. Umthwalo
  2. 2
    Epanini, kuncibilike ibhotela bese ungeza amazambane. Zichoboze kancane nge-reverse yesipuni sokhuni ukuze uzephule kancane bese unsundu ungene ebhoneni ukuze wakhe ungqimba lwekhrisimu. Bajikele bese ufaka uhhafu wegalikhi omncane oqoshiwe ngo-anyanisi oqoshiwe. Hlanganisa futhi unsundu ama-7 amaminithi. I-SalpimerAr ne-Reserve
  3. 3
    Ngenkathi amazambane ephekiwe, endishini, axube uwoyela, usawoti, i-lemon groove, i-parsley, dill, enye ingxenye yegalikhi kanye nopelepele. Govuza ukuhlanganisa zonke izithako. Bese umboza ugqoko wokubhaka nge-aluminium foil futhi ngaphezulu ubeke izingcezu ze-salmon
  4. 4
    Shisisa kuhhavini ku-180ºC
  5. 5
    Amboze ngokuphelele ingxenye engenhla ye-salmon enengxube. Vumela Marine imizuzu embalwa
  6. 6
    Letha i-salmon ebhakiwe 10-12 imizuzu noma ize iphekwe ngokuphelele futhi ingahlukaniswa ngemfoloko
  7. 7
    Zikhonze ngokuhambisana namazambane aphukile.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
514 38.3 32.3 25.9
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