Injongo Tortilla
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 184 amagremu Okusemathinini horse mackerel
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/2 amayunithi Parsley
- 1/2 amathisipuni Baking powder
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
4 pasos
- 1Ukunquma i-parsley.dreakdrain futhi uchithe i-jorel.
- 2Shaya amaqanda uze ubashiye ama-sparkling.add the parsley, pepper, usawoti, i-baking powder kanye yurel.
- 3E-Skillet eshisa uwoyela, ungethelelele ingxube epanini, bese upheka imizuzu engu-5 i-approx.or kuze kube yilapho ivaliwe yedwa.kodwa ipani elinepuleti bese lijika ngokucophelelaBuyela epanini, uyishiye ngakolunye uhlangothi ukuze uthole imizuzu emi-3.
- 4Ukusebenza.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 220 | 2.6 | 28.1 | 10.2 |
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5.0
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