Locro ne iqanda ethosiwe

14 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Locro ne iqanda ethosiwe

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 amayunithi Amazambane
  • 125 amagremu Ithanga
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/4 mug Jewish
  • 1/4 mug Uphizi oluhlaza
  • 1/2 mug Eqandisiwe corn desg
  • 1/2 amathisipuni ECayenne
  • 1/2 amathisipuni Ushukela granulated
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 amathisipuni Parsley
  • 2 amayunithi Iqanda
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako: amazambane kanye ithanga Imi ku cubes ezincane; ukugawulwa garlic, iparsley anyanisi fake; Ubhontshisi uthathe yizicucu.
  2. 2
    Encwadini Skillet esikhulu inxenye uwoyela, gazinga garlic kanye no-anyanisi. Engeza paprika futhi inkathi ngosawoti kanye pepper.
  3. 3
    Bese wengeza amazambane, i-squash, ubhontshisi, uphizi kanye corn, uhlanganise kahle kanye nekhava amanzi aze kwesigamu imifino.
  4. 4
    Engeza usawoti bese upheka kuze ehwamukile amanzi. Ekugcineni, add ushukela, ivuse futhi Mash ithanga amazambane (ukushiya ezinye izingcezu). Vuvuzela nge parsley bese bekhonza Iqanda ethosiwe. Epanini ukushisa nengxenye konke kwamafutha nakho ngokucophelela engeza amaqanda, ukunakekela bona aphule isikhuphasha. It uzolunga uma zonke ukubukeka ukusula emhlophe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
270 46.7 12.3 5.2
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