I-Omelette ye-asparagus ne-ham enamaqabunga aluhlaza
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 3 amayunithi Iqanda
- 3/4 mug Yashizi parm ushizi
- 3/4 mug Asparagus okusemathinini
- 3/4 mug Ham (umlenze)
- 3/4 mug Red anyanisi
- 1/2 amathisipuni Ibhotela
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1 mug Ulethisi
- 1 mug Isipinashi
- 1 wena wezipuni Aceto Balsamico
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
5 pasos
- 1Lungiselela izithako zakho: Drain, hlambulula bese unquma i-asparagus; usike uJamon ube ngamaqembu no-anyanisi ngama-cubes amancane.
- 2Ukugawula ulethisi kanye nesipinashi, nokukubheka ngokweqile uviniga webhalsamu, amafutha omnqumo nosawoti ukunambitha
- 3Ngaleso sikhathi, lungiselela i-Omellete: endishini, shaya amaqanda, uhhafu woshizi we-parmesan, uhhafu kasawoti kanye nopelepele
- 4Shisisa i-pan, ibhotela elincibilikayo futhi ungeze amaqanda ashayiwe.Adge ama-searree, i-ham, u-anyanisi noshizi osele. Lapho iqanda liqinile.
- 5Khonza ngokushesha, ehambisana namaqabunga aluhlaza isaladi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
365 | 18.8 | 32.1 | 18.6 |
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5.0
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