Ngokweqile ngokweqile ngamazambane abunjiwe
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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- 400 amagremu Ithole (ikhava inaliti)
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/4 amathisipuni Sal
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1/2 wena wezipuni Orégano seco
- 1 namazinyo Garlic
- 1/4 amathisipuni Sal de mar piramidal
- 2.5 amayunithi Amazambane
- 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
- 1/2 wena wezipuni Ibhotela
Instrucciones
4 pasos
- 1Hlanza inyama, ususa amafutha amaningi nama-membranes ngangokunokwenzeka.Place for font, ngamafutha ngemuva, bese ushaye ngosawoti, upelepele, i-garlic.book ehlanganisiwe embozwe ngamahora ama-2 efrijini.
- 2Preheat kuhhavini ngo-220 ° C.Introduace umthombo ngenyama, ungavunjwanga, bese ubhaka phezu kokushisa okuphezulu imizuzu engu-15.Inyama izoba wukulindelana lapho ngokuchofoza uketshezi lwe-crystalline kuphuma.
- 3Okwesisulu: Geza futhi ukhonkolo amazambane.Imbiza, uphonsa amazambane emanzini abilayo ngosawoti (amaminithi angama-20 kuye kwangama-30)Gqugquzela u-homogenize.icorporate ubisi ukufeza ukuvumelana okudingayo.
- 4Khonza masinyane, ucezu lwenyama ngejusi laso, elihambisana ne-puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
740 | 40.9 | 58.8 | 37.6 |
Esta receta es BRUTAL! La sobrecostilla muy blandita 10/10
Tenía una sobrecostilla que no sabía para qué usarla, hice esta receta y nos encantó