Ama-lentil ane-longaniza (Easy)
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 380 amagremu Nesitshulu (okusemathinini)
- 1 amayunithi Longaniza
- 75 amagremu Sofrito eqandisiwe
- 1/2 amayunithi Amazambane
- 1/2 amayunithi Isanqante
- 1/8 amayunithi Red pepper
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/4 amathisipuni Sal
Instrucciones
6 pasos
- 1Faka ama-lentil ku-colander enkulu bese ugeza ngaphansi kwamanzi. Beka ebhodweni elikhulu, engeza ama-chorizo (ama-chorizo asikiwe, ama-unspesel ugarliki, kanye (namazamba) namazambane (s) anqunywe ezigcawini. Thela amanzi ebhodweni kuze kube yilapho ihlanganisa yonke iminwe emi-3 ngenhla. Bangaphonsa amanzi amaningi uma bethanda uketshezi oluningi
- 2Ukunquma othwala, i-paprika namazambane kuma-cubes amancane. Sika izilayidi ezihambahamba kahle.
- 3Gqoka ama-lentil ebhodweni elikhulu, engeza i-longaniza, isanqante kanye namazambane. Faka amanzi ebhodweni kuze kube yilapho ihlanganisa yonke iminwe emi-3 ngaphezulu. Bangaphonsa amanzi amaningi uma bethanda uketshezi oluningi
- 4Vula umlilo uye phezulu futhi uma uqala ukubilisa phansi ubuncane bese uvumela ukupheka kungambuliwe. Susa ngezikhathi ezithile ukuze unganamatheli ama-lentil ezansi kwembiza
- 5Ngenkathi, epanini elinamafutha ashisayo, i-sauté the sofriyo. Lapho uqala ku-brown (5 mins approx) Susa emlilweni bese ufaka i-paprika. Hlanganisa bese wengeza konke ku-lentils
- 6Kusukela ngalowo mzuzu ukususa ngezikhathi ezithile ukuze anganamatheli futhi afake usawoti kuze kube ukuthanda kwethu. Kuzothatha imizuzu engama-45 isiyonke, kepha kungcono ukuyizama lapho uketshezi luqala ukuqina. Uma usukulungele, khonza.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 485 | 49.9 | 30.2 | 19.1 |
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5.0
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