"thermomix" ikhekhe imifino

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"thermomix" ikhekhe imifino

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 400 amagremu Zucchini
  • 200 amagremu Isanqante
  • 80 amagremu Amalikhi
  • 1 amayunithi Onion
  • 30 amagremu Amafutha omnqumo
  • 30 amagremu Ibhotela
  • 4 amayunithi Iqanda
  • 200 amagremu Ukhilimu
  • 5 amagremu Usawoti
  • 1/4 amathisipuni Pepper
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Beka engilazini zucchini (unpeeled amaqhafuqhafu) kanye Chop 6 umzuzwana / ijubane 4. Susa lendebe incwadi
  2. 2
    Qoba izaqathe (yizicucu) angu-4 / ijubane 5. Reserve ithanga
  3. 3
    Beka leek ingilazi (white okuyingxenye lisikiwe kuphela) onion Imi ku emibili isethi 5 umzuzwana / ijubane 5
  4. 4
    Faka uvemvane e izindwani, engeza amafutha, ibhotela saute 5 imiz / 120 ° C / 1.5 isivinini (TM31: 5 imiz / Varoma / ijubane 1.5)
  5. 5
    Govuza imifino agodliwe futhi saute 12 iminithi / 120 ° C / 1.5 isivinini (TM31: 12 imizuzu / Varoma / ijubane 1.5)
  6. 6
    Susa butterfly futhi uthele okuqukethwe isitsha kubhasikidi sokukhipha ketshezi ukupheka
  7. 7
    Beka amaqanda ingilazi, ukhilimu, usawoti, futhi uhlanganise Pimenta 15 sec / ijubane 3. Engeza imifino kuya ingilazi ngobhasikidi uhlanganise 10 sec / Speed ​​4
  8. 8
    Goqa nge plastic ukugoqa isikhunta elingunxande futhi uthele imifino, basibeka isitsha Varoma. Incwadi
  9. 9
    Thela 500 g yamanzi ingilazi bese ubeka isitsha isikhundla Varoma. Plug Varoma kanye nesimiso 45 iminithi / Varoma / ijubane 2
  10. 10
    Susa lwesitsha kanti ake Varoma bomoya ikhekhe. Unmold ethreyini

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 7 5.8 19.2
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