Quinoa tabbouleh isaladi ka "thermomix"

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Quinoa tabbouleh isaladi ka "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 250 amagremu Quinoa
  • 2 amathisipuni Usawoti
  • 30 amagremu Uwoyela
  • 2 namazinyo Garlic
  • 25 amagremu Parsley
  • 15 amagremu Mint
  • 3 amagremu Scallion
  • 3 amayunithi Lemon
  • 1/2 amayunithi Ikhukhamba
  • 50 amagremu Amafutha omnqumo
  • 50 amagremu Red pepper
  • 50 amagremu Upelepele oluhlaza
  • 50 amagremu Red anyanisi
  • 100 amagremu Black iminqumo
  • 1/2 amathisipuni Pepper
  • 2 amayunithi Utamatisi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Hashaza ku quinoa kubhasikidi ngaphansi abandayo egijima amanzi kuze akukho Foam quinoa yemvelo
  2. 2
    Beka quinoa ingilazi, 1 isipuni sikasawoti, uwoyela, amanzi 500g nezinhlelo 15 iminithi / 100 ° C / Ukujikeleza reverse / spoon isivinini
  3. 3
    Khama quinoa ngu kubhasikidi futhi balidlulisele ezinganeni ngokushesha emanzini abandayo bese bebeka
  4. 4
    Ukulungisa amakhambi elimnandi: amanzi Drain kusukela ingilazi bese usetha nesweli, parsley (amaqabunga ingxenye stem), amacembe Mint, scallion izingcezu, ikhukhamba ehlutshiwe, deseeded futhi Imi zibe yizicucu futhi nquma 4 umzuzwana / ijubane 7. Susa ukuze endishini fafaza nge kalamula 1/2. Incwadi
  5. 5
    Vinaigrette: Indawo embizeni 100 g kalamula, amafutha omnqumo, pepper (obomvu kanye green), u-anyanisi, iminqumo (pitted), pepper, 1 tsp usawoti Chop 5 umzuzwana / ijubane 4
  6. 6
    Isethulo: Mix endishini le quinoa ngamakhambi elimnandi agodliwe, utamatisi Diced futhi Vinaigrette
  7. 7
    Gcina ku esiqandisini kuze ukukhonza isikhathi

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
107 19.5 3.1 2.8
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