Ukholifulawa noshizi Burgers "thermomix"
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 500 amagremu Ukholifulawa
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/2 amayunithi Utamatisi
- 50 amagremu Semola
- 50 amagremu Yogurt yemvelo
- 150 amagremu Gouda ushizi
- 2 wena wezipuni Coriander
- 1/2 amathisipuni Usawoti
- 1/4 amathisipuni Pepper
- 100 amagremu Breadcrumbs
- 50 amagremu Uwoyela
Instrucciones
6 pasos
- 1Beka 300 g yamanzi ingilazi. Faka ngobhasikidi ukubeka ukholifulawa ku florets
- 2Luhlelo 10 iminithi / Varoma / ijubane 1. Notch spatula, susa kubhasikidi. Thulula leso inkomishi
- 3Beka endebeni okuphekiwe ukholifulawa, amaqanda, utamatisi, lokudla olwenziwe, yogurt, ushizi tincetu, cilantro, usawoti, pepper, 80 gr of breadcrumbs Chop 6s / ijubane 6
- 4Hlukanisa inhlama ibe izingxenye ezingu-12 futhi abanike ibhola. Khona-ke wena cabaza ufafaze breadcrumbs ngaphezulu ukwakha patties
- 5uwoyela Heat endaweni ukuthosa patties pan noma emganwini oyincence nsundu nhlangothi zombili imizuzu 2-3
- 6Khonza kushisa noma kubanda
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 233 | 23.3 | 13.5 | 9.8 |
Muy creativa y delisiosa