Ikhukhamba isaladi, utamatisi kanye tuna "thermomix"
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
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- 50 amagremu Scallion
- 800 amagremu Ikhukhamba
- 100 amagremu Utamatisi
- 50 amagremu Upelepele oluhlaza
- 20 amagremu Parsley
- 200 amagremu Ukhilimu ushizi
- 368 amagremu Tuna okusemathinini
- 1 wena wezipuni Usawoti
- 6 amayunithi Isinkwa
Instrucciones
4 pasos
- 1Indawo engilazini oqoshiwe scallions, ikhukhamba ehlutshiwe, seeded aqotshwe, oqoshiwe utamatisi, paprika Imi ku 2 seeded. Pique 5 umzuzwana / ijubane 4. Susa kusukela ingilazi futhi incwadi
- 2Faka ushizi inkomishi ukhilimu saqotshwa tuna, usawoti uhlanganise 15 sec / ijubane 6
- 3Faka uvemvane, engeza imifino oqoshiwe futhi uhlanganise 10 sec / Ukujikeleza reverse / ijubane 3
- 4Khonza nge ubhontshisi
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
288 | 20.3 | 20.1 | 14.4 |
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