Chickpeas "thermomix" ezixubile

11 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas "thermomix" ezixubile

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 350 amagremu Chickpeas
  • 50 amagremu Amafutha omnqumo
  • 1 namazinyo Garlic
  • 100 amagremu Isanqante
  • 150 amagremu Onion
  • 100 amagremu Red pepper
  • 300 amagremu Utamatisi
  • 1/2 wena wezipuni Ushukela granulated
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 150 amagremu Ithanga
  • 30 amagremu Irayisi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Cwilisa chickpeas ngobusuku obubodwa (ngaphambi sifakwe emanzini ubhontshisi, ngokucophelela imidumba ahlanzekile, asuse ukungcola ukuthi angahlala sokuvuna) Ukuhlala 650 isisindo ngu. isikhathi esisodwa hydrous. Khama ubhontshisi, hashaza ushise futhi. Reserve endishini
  2. 2
    Beka endebeni uwoyela bese usetha 3 imiz / 120 ° C / ijubane 1. (TM31: 3 imiz / Varoma / ijubane 1)
  3. 3
    Engeza garlic, izaqathe, u-anyanisi, upelepele obomvu kanye utamatisi locezu futhi Imi ku Chop 5sec / ijubane 6. Ngosizo the spatula phansi obekusele ezindongeni bomkhumbi.
  4. 4
    Pheka 10 iminithi / 120 ° C / ijubane 2. (TM31: 10 imizuzu / Varoma / ijubane 2)
  5. 5
    Faka uvemvane e izindwani bese wengeza chickpeas, ushukela, usawoti, pepper kanye 700 ml amanzi kanye nesimiso 50 iminithi / 100 ° C / ijika kwesokunxele / ijubane 1. Lapho kukhona imizuzu eyishumi nanhlanu engeza amathanga Diced nelayisi yi unkamisa
  6. 6
    Hlola ukupheka chickpeas kuyafaneleka; Susa nobhontshisi ngoqwembe ukukhonza kanye ake ume imizuzu okungenani 20.
  7. 7
    Khonza.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
143 26.8 6.6 1.8
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4.9 7 comentarios


  • Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas

  • Exquisita, les insto a que la realicen

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