Bedy tenderloin nge-cous cous
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 amagremu Yengulube (tenderloin)
- 1/4 mug Lwesinaphi
- 2 wena wezipuni Uju
- 3/4 mug Cous cous
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1/4 amathisipuni Usawoti
Instrucciones
4 pasos
- 1Beka i-tenderloin emthonjeni wehhavini, uyayihlola ngosawoti, upelepele, lwesinaphi noju, ake aphumule amahora ama-4 (ngokufanele).
- 2Preheat kuhhavini bese upheka ithenda ngaphezulu kokushisa okuphakathi kwamaminithi angama-40-50.
- 3Lungiselela i-COUS Cous ngokwemiyalo yesitsha.
- 4Khonza esihambisana nomkhosi omnandi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 628 | 65.2 | 40.7 | 22.1 |
Evalúa y comenta esta receta