Ukhilimu we-lentils

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Ukhilimu we-lentils

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 150 amagremu Udali
  • 1/2 amayunithi Amazambane
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1 amayunithi Bay leaf
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Cwilisa ama-lentils osuku olwedlule.
  2. 2
    Ikhasi bese usika amazambane aphakathi kwezingcezu, futhi ku-cubes anyanisi ne-carrot kanye ne-peel garlic
  3. 3
    Ebhodweni engeza kancane i-acaite, ugarlic, anyanisi ne-karoti futhi wenze unhlangothi imizuzu emi-4 (kuze kube yilapho u-anyanisi esobala ebukeka)
  4. 4
    Faka ama-lentils bese umboza ngamanzi abilayo.Lame womisa amanzi engeza ngaphezulu.Add usawoti
  5. 5
    Ngemuva kwemizuzu engaba ngu-50, engeza amazambane bese upheka yonke into imizuzu eyi-10 ngaphezulu
  6. 6
    Uma usuqedile ukupheka konke (ungagaya ku-juicer) futhi ukhonze.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
125 23.7 7.8 0.4
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