Inkukhu kalamula negalikhi namazambane egolide
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1 namazinyo Garlic
- 2 amayunithi Inkukhu (ethangeni lesokudla)
- 1/2 amayunithi Lemon
- 1 wena wezipuni Rosemary
- 165 namamililitha Ubhiya
- 1/2 mug Umhluzi (inkukhu)
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2.5 amayunithi Amazambane
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
7 pasos
- 1Lungiselela izithako zakho: olimini, uchotse ugarliki; ikhasi le-lemon lemon ngaphandle kokufinyelela engxenyeni emhlophe.
- 2Ukulungiselela amazambane egolide: Geza futhi ukhokhose amazambane.nsundu ezinhlangothini zombili.
- 3Preheat kuhhavini ngo-220 ° C.
- 4Ku-oveni enkulu ugqoko ubeke ugarlic ne-lemon zest.
- 5Beka inkukhu icindezelwe phezulu bese wengeza umhluzi wenkukhu, ubhiya.Swrallk the Rosemary.
- 6Bhaka amaminithi angaba ngu-45-50 noma uze ubone ukuthi liba negolide kakhulu.
- 7Uma ukhetha ukwenza umhluzi owenziwe ekhayafooilcolar futhi usebenzise.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 747 | 44.8 | 62.9 | 32 |
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