Ama-Protein Amabhola

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Ama-Protein Amabhola

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 75 amagremu Nobhontshisi omnyama (okusemathinini)
  • 3/4 wena wezipuni Harina de avena
  • 1 ihhashi Amantongomane lonke
  • 1/2 wena wezipuni Ushokoledi ebabayo powder
  • 1/4 namamililitha Sucralose
  • 15 amagremu Okumunyu ushokoledi ibha
  • 1/4 wena wezipuni Iphinathibhatha
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Khipha okokuqala bese uhlanza amaJuda amnyama wasil ® futhi unikeze kuze kube ukuvumelana okune-homogeneous.
  2. 2
    Bese ufaka i-oatmeal, i-cocoa powder, i-sweetener ewuketshezi, ibhotela lamantongomane namanzi amancane (ukubona ukubona ukuthi ukuvumelana kanjani). I-practua.⁣.
  3. 3
    Ngemuva kwalokho uyancibilika ngaphezu kwengxenye kashokholethi kubhavu kaMaria noma ku-microwave (30G izikhawu). Kwengeze engxube kanye nengxenye yamantongomane asikiwe.⁣
  4. 4
    Hlanganisa konke ngezandla zakho kuze kube yilapho kunenqwaba enganamatheli eminweni yakho.⁣
  5. 5
    Yenza amabhola ebhola e-CDA eyi-1 bese uhlobisa ngamantongomane abunjiwe, ancibilikise ushokoledi bese ulifaka kulo.
  6. 6
    Kuhle futhi kulungele! Iresiphi ifinyelela amabhola ama-2 umuntu ngamunye cishe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
124 13.6 3.8 6.4
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