I-steak ngelayisi ukuya eCilanttro

11 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-steak ngelayisi ukuya eCilanttro

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 amayunithi Yenkomo (Steak)
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 3/4 mug Irayisi
  • 40 amagremu Coriander
  • 1/2 amayunithi Lemon
  • 1/4 amayunithi Scallion
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1 wena wezipuni Alimondi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Inkukhu Cilantro, chives, Garlic kanye nama-alimondi; Incwadi Emithonjeni Ngamunye. I-Sasonar kuphela uhlangothi olu-1 lwe-steak ngosawoti, upelepele kanye negalikhi.
  2. 2
    Ukulungiselela irayisi: ebhodweni, engeza uhhafu wamafutha amahle bese uphonsa irayisi. Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho kucishe kuguqulwe. Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi imizuzu engama-20. Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5.
  3. 3
    Esitsheni, hlanganisa anyanisi, ujusi kalamula, amafutha omnqumo, i-cilantro, ama-alimondi, nokusabisi.
  4. 4
    Lapho irayisi selilungile, engeza ingxube yangaphambilini bese ivusa ngobumnene ngakho-ke iboshwe.
  5. 5
    Ekugcineni, lungisa i-steak: epanini elinamafutha ashisayo, beka i-steak ngobuso obunamava wenze umlilo, futhi ugcine umlilo onamandla ophakathi ngaphandle kokushukumisela imizuzu emi-4. Isizini ubuso obuphezulu manje bese ugoqa, ukupheka imizuzu emi-4. Susa emlilweni bese ubeka emthonjeni ophezulu (ngaphakathi) nxazonke.
  6. 6
    Khonza ehambisana nelayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
784 30.1 65.2 44.6
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