I-steak ngelayisi ukuya eCilanttro
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 amayunithi Yenkomo (Steak)
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1/2 namazinyo Garlic
- 3/4 mug Irayisi
- 40 amagremu Coriander
- 1/2 amayunithi Lemon
- 1/4 amayunithi Scallion
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1 wena wezipuni Alimondi
Instrucciones
6 pasos
- 1Lungiselela izithako zakho: Inkukhu Cilantro, chives, Garlic kanye nama-alimondi; Incwadi Emithonjeni Ngamunye. I-Sasonar kuphela uhlangothi olu-1 lwe-steak ngosawoti, upelepele kanye negalikhi.
- 2Ukulungiselela irayisi: ebhodweni, engeza uhhafu wamafutha amahle bese uphonsa irayisi. Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho kucishe kuguqulwe. Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi imizuzu engama-20. Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5.
- 3Esitsheni, hlanganisa anyanisi, ujusi kalamula, amafutha omnqumo, i-cilantro, ama-alimondi, nokusabisi.
- 4Lapho irayisi selilungile, engeza ingxube yangaphambilini bese ivusa ngobumnene ngakho-ke iboshwe.
- 5Ekugcineni, lungisa i-steak: epanini elinamafutha ashisayo, beka i-steak ngobuso obunamava wenze umlilo, futhi ugcine umlilo onamandla ophakathi ngaphandle kokushukumisela imizuzu emi-4. Isizini ubuso obuphezulu manje bese ugoqa, ukupheka imizuzu emi-4. Susa emlilweni bese ubeka emthonjeni ophezulu (ngaphakathi) nxazonke.
- 6Khonza ehambisana nelayisi.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
784 | 30.1 | 65.2 | 44.6 |
Muy buena