Asparagus okubilisiwe
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
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- 16 amayunithi Asparagus fresh
- 1 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1.5 namazinyo Garlic
- 1 amayunithi Lemon
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1/4 mug Alimondi flaked
Instrucciones
5
pasos
- 1Sika amathiphu anzima we-asparagus.
- 2Beka i-asparagus kugqoko olugcotshisiwe kancane ngamafutha omnqumo.
- 3Zifafaze ngamafutha omnqumo, ugalikhi, usawoti kanye nopelepele.
- 4E-Skillet Toast ama-alimondi ahlazekile.
- 5Bhaka i-asparagus ku-175ºC cishe imizuzu eyi-10 noma kuze kube yilapho ithambile (ngokuthanda kwakho). Beka i-asparagus emthonjeni bese ufafaza ngama-alimondi athosiwe nelamula ukunambitha.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 144 | 12.4 | 7.2 | 9.4 |
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5.0
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