Inkukhu Roll nge-Asparagus egoqwe ebhekeni
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 amayunithi Inkukhu (webele)
- 10 amayunithi Asparagus fresh
- 2 amayunithi Ubhekeni
- 1/2 amayunithi Onion
- 1 namazinyo Garlic
- 100 amagremu Ukhilimu
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
7 pasos
- 1Ngosizo lommese, vula amabele enkukhu uze uthole i-steak eyisicaba yi-diner. Kufanele babe mncane kakhulu. Faka usawoti, upelepele kanye nokugcina.
- 2Sika amathiphu anzima we-asparagus.
- 3Emanzini amancane ngosawoti, pheka i-asparagus imizuzu emithathu, ngaphandle kokuthambisa kakhulu, ubashiye banokhahlo kancane. Singahamba ngamanzi abandayo ngokushesha ukuze baphole.
- 4Beka i-asparagus engu-5 kwimali ngayinye yenkukhu bese ugoqa.
- 5Roll uzungeze umucu wethiphu omboza inkukhu kahle kakhulu futhi uvale umqulu ngamunye ngosizo lwenduku.
- 6Epanini, ngamafutha amancane, ansundu u-anyanisi oqoshiwe kanye negalikhi, engeza ama-rolls enkukhu bese upheka kuze kube nsundu wegolide kanye ne-bacon.
- 7Faka ukhilimu bese upheka kuze kube amabele aphekwe. Singenza lesi sinyathelo kuhhavini noma sibashiye epanini elimboziwe ukupheka ngokushesha ngaphandle kokuthola isoso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
319 | 5.9 | 17.7 | 25.5 |
Muy rico,gracias