Inkukhu Roll nge-Asparagus egoqwe ebhekeni

9 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Inkukhu Roll nge-Asparagus egoqwe ebhekeni

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Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 amayunithi Inkukhu (webele)
  • 10 amayunithi Asparagus fresh
  • 2 amayunithi Ubhekeni
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1 namazinyo Garlic
  • 100 amagremu Ukhilimu
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ngosizo lommese, vula amabele enkukhu uze uthole i-steak eyisicaba yi-diner. Kufanele babe mncane kakhulu. Faka usawoti, upelepele kanye nokugcina.
  2. 2
    Sika amathiphu anzima we-asparagus.
  3. 3
    Emanzini amancane ngosawoti, pheka i-asparagus imizuzu emithathu, ngaphandle kokuthambisa kakhulu, ubashiye banokhahlo kancane. Singahamba ngamanzi abandayo ngokushesha ukuze baphole.
  4. 4
    Beka i-asparagus engu-5 kwimali ngayinye yenkukhu bese ugoqa.
  5. 5
    Roll uzungeze umucu wethiphu omboza inkukhu kahle kakhulu futhi uvale umqulu ngamunye ngosizo lwenduku.
  6. 6
    Epanini, ngamafutha amancane, ansundu u-anyanisi oqoshiwe kanye negalikhi, engeza ama-rolls enkukhu bese upheka kuze kube nsundu wegolide kanye ne-bacon.
  7. 7
    Faka ukhilimu bese upheka kuze kube amabele aphekwe. Singenza lesi sinyathelo kuhhavini noma sibashiye epanini elimboziwe ukupheka ngokushesha ngaphandle kokuthola isoso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
319 5.9 17.7 25.5
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5.0 5 comentarios


  • Muy rico,gracias

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