Imifino ye-Salmon Pap imifino - ophuzi

5 INGREDIENTES • 6 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
Imifino ye-Salmon Pap imifino - ophuzi

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1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
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  • 1/2 mug Eqandisiwe corn desg
  • 50 amagremu Ithanga
  • 1/2 amayunithi Boniato
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 100 amagremu Inhlanzi (salmon)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: cwecwa i-bonium bese usika ube yizindawo; Sika ithanga kanye isanqante ube yizicucu ezinkulu.
  2. 2
    Ebhodweni pheka ummbila (ebhodweni elinamanzi abilayo engeza ummbila, uma nje ubilibize futhi ushiye imizuzu emi-5, ubunzima kanye ne-reserve).
  3. 3
    Kwelinye imbiza pheka i-bonotate emanzini abilayo uze ungene emfisweni kalula (10 min approx). Ngemuva kwemizuzu engu-5 engeza isanqante kanye nethanga ukuze uqede ukupheka ngasikhathi sinye. Gcina.
  4. 4
    Ngaleso sikhathi, faka izihlungi ze-salmon efonti lomlilo. Thatha inhlanzi kuhhavini cishe imizuzu engama-25 noma kuze kuphekwe.
  5. 5
    Ku-juicer, engeza imifino uhlanganise, bese ufaka i-salmon, hlanganisa konke futhi ulungele.
  6. 6
    Bala indebe eyi-1 ekhonzayo (200gr). Hlukanisa bese ugcine i-vacuum ezikhwameni noma ezitsheni zokudla okudlayo futhi kuphela ukushisa noma nini lapho isikhathi esifanele.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 15.9 13.2 6.8
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