Irayisi croquettes isaladi oluhlaza

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Irayisi croquettes isaladi oluhlaza

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 mug Irayisi
  • 3 wena wezipuni Uwoyela
  • 1 wena wezipuni Onion
  • 1 wena wezipuni Coriander
  • 1 amayunithi Iqanda
  • 1 mug Ulethisi
  • 1 mug Isipinashi
  • 1/2 mug I-arugula
  • 1 amayunithi Lemon
  • 2 amathisipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1/4 mug Yashizi parm ushizi
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1 wena wezipuni Ufulawa (akukho powder)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako: esihle usike onion; Geza bese nquma cilantro.
  2. 2
    Ukuze silungiselele irayisi: ebhodweni, engeza wesithathu amafutha sunflower bese uthele irayisi. Saute kuze cishe ayevumela. Bese wengeza 1.5 inkomishi libila for inkomishi irayisi ngamunye, engeza usawoti ukunambitha, ivuse kahle, ikhava bese indawo phezu ukushisa low imizuzu 20 nge into yokucocobalisa. Ngesikhathi sokuphela, cisha ukushisa bese ulinda mayelana imizuzu 5. Ake kuphole.
  3. 3
    Epanini wengeze enye wesithathu amafutha uma kushisa add onion, upheke amaminithi awu 5 Ngokuqhubeka ushizi lapho elicibilikile ukuletha konke endishini, usawoti kanye pepper, engeza amaqanda, irayisi, ivuse kahle bese uqhubeke ne ufulawa.
  4. 4
    Epanini engeza amafutha esisele, isinyathelo esisodwa isipuni ingxube upheke kuze kuphekeke ohlangothini ngalunye. Phinda kuze kube uqweqwe isiqedile.
  5. 5
    Geza amahlamvu oluhlaza, abe umthombo futhi inkathi ukunambitheka ngosawoti, amafutha omnqumo lemon.
  6. 6
    Khonza croquettes isaladi.
  7. 7
    Polinenlacocina. Ithethwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 29.9 11.5 5.6
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