Ama-tuna croquette ngelayisi

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ama-tuna croquette ngelayisi

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Irayisi
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1.5 izimbiza Tuna okusemathinini
  • 1/4 mug Ufulawa (akukho powder)
  • 1 amayunithi Iqanda
  • 20 amagremu Yashizi parm ushizi
  • 1/2 wena wezipuni Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Drain tuna; Nquma i-cilantro enhle.
  2. 2
    Ukulungiselela irayisi: ebhodweni, engeza uhhafu wamafutha amahle bese uphonsa irayisi. Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho icishe iguqulwe. Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi nge-toaster imizuzu engama-20. Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5. Vumela okupholile.
  3. 3
    Ukubeka i-tuna esitsheni, ngemfoloko egayiwe kahle. Faka ufulawa, iqanda, ushizi we-parmesan, i-cilantro nokunambitha. Yakha i-croquette ngezandla zakho.
  4. 4
    Epanini engeza wonke amanye amafutha, lapho kushisa, faka ngokucophelela amaCroquette bese uqinisa ngephalethi, upheke imizuzu emibili ohlangothini noma kuze kube yigolide. Ukushiya iphepha limunca imizuzu embalwa. Khonza ngelayisi
  5. 5
    Polinenlacocin. Kuguqulwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 30.4 41.5 9.3
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