"porotos granados"

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
"porotos granados"

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 wena wezipuni Basil
  • 1/2 amathisipuni Ibhotela
  • 1/2 amayunithi Uhlu onion Diced
  • 1.5 mug Eqandisiwe corn desg
  • 1 mug Ithanga
  • 2 mug Emabhontjisi sikadali
  • 2.5 mug Umhluzi (yemifino)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungiselela imifino: nquma basil lesichubekako onion paprika e brunoise, utamatisi kanye squash ku cubes, ugaye 1 inkomishi corn.
  2. 2
    Epanini nge amafutha omnqumo kancane ibhotela, engeza onion kanye pepper, isiyaluyalu gazinga kuze brown golden.
  3. 3
    Isizini nge paprika, usawoti kanye pepper. engeza utamatisi kanye basil, uhlanganise konke.
  4. 4
    Esikhathini imbiza efanayo engeza ubhontshisi omhlophe kanye isitokwe yemifino ngesikhathi sekhefu in abilayo ukupheka cishe imizuzu engu-20 ku-emlilweni ophansi kuze sebezofunda.
  5. 5
    Engeza ithanga bese ukuphela imizuzu 5. zokuhlanganisa corn oqoshiwe phansi corn, imizuzu imizuzu 10 ezinyakazisanayo ngobumnene ukuvimbela ababambelela ngemuva.
  6. 6
    Khonza ubhontshisi omhlophe kanye isaladi utamatisi anyanisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
397 86.3 17.5 3.9
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