I-salmon yezolimo enelayisi ondollin

8 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
I-salmon yezolimo enelayisi ondollin

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 250 amagremu Inhlanzi (salmon)
  • 1 ihhashi Usoso wesoya
  • 1/2 wena wezipuni Uju
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 3/4 mug Irayisi
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 wena wezipuni Scallion
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Preheat kuhhavini ngo-180 ° C.
  2. 2
    Ukulungiselela irayisi: Embizeni, engeza i-oyili enhle bese uphonsa irayisi.Ukushisa nge-toaster imizuzu engama-20.Ekuphela kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda imizuzu emi-5 ngaphezulu.
  3. 3
    Ngaleso sikhathi, emthonjeni wesithando, beka i-salmon fillets.mix sauce, uwoyela womnqumo, uju kanye nesigamu sendebe yamanzi bese uthatha i-oveni imizuzu engama-20.
  4. 4
    Cwitha inkukhu enhle bese ifaka elayisi.
  5. 5
    Khonza ehambisana nelayisi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
359 21.8 30.5 15.7
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