Feijoada imifino

15 INGREDIENTES • 4 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Feijoada imifino

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1 - 2

Ingredientes

15 ingredientes
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  • 1 mug Nobhontshisi omnyama (okusemathinini)
  • 1/2 amayunithi Eggplant
  • 1/2 mug Amakhowe
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1/2 amayunithi Utamatisi
  • 1/2 mug Coriander
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/4 amathisipuni Paprika powder
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1/2 amathisipuni Oregano omisiwe
  • 1 shwaphuluza Ikhumini
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 3/4 mug Irayisi
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako: grate noma nquma anyanisi; ukugawulwa isitshalo seqanda; Hlanza futhi nquma amakhowe Diced; izaqathe Grate; nquma esihle cilantro; usike utamatisi ku nezixhobo; cwenga ubhontshisi omhlophe.
  2. 2
    Saute emafutheni omnqumo epanini okusezingeni eliphezulu noma ebhodweni, engeza ogayiwe, usawoti, ikhumini paprika futhi oregano isanqante, lapho kuphekeke engeza ubhontshisi omhlophe ngendlela juicer ukubeka utamatisi, u-garlic kanye cilantro, Ziyancibilika bese wengeza kuya pan, elabo ukukhulula futhi ake thumba 5 imiz, usike ukushisa, engeza cilantro fresh ... futhi alungele ukukhonza nge irayisi elimhlophe.
  3. 3
    Ukuze silungiselele irayisi: ebhodweni, engeza amafutha sunflower bese uthele irayisi. Saute kuze cishe ayevumela. Bese wengeza 1.5 inkomishi libila for inkomishi irayisi ngamunye, engeza usawoti ukunambitha, ivuse kahle, ikhava bese indawo phezu ukushisa low imizuzu 20 nge into yokucocobalisa. Ngesikhathi sokuphela, cisha ukushisa bese ulinda mayelana imizuzu 5.
  4. 4
    Connie Achurra. Ithethwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
278 57.2 12.8 1.5
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