Lula black bean sikadali

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Lula black bean sikadali

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 mug Nobhontshisi omnyama (okusemathinini)
  • 1 amayunithi Scallion
  • 1/4 amayunithi Red pepper
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 0.38 mug Zucchini
  • 1/4 amathisipuni ECayenne
  • 1/4 amathisipuni Ukhari
  • 1/4 amathisipuni Ikhumini
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 15 amagremu Lamantongomane
  • 1/4 mug Coriander
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/2 mug Irayisi
  • 1 amayunithi Amazambane
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako: Sika scallions futhi Diced upelepele obomvu; zucchini Grate; sokukhipha nobhontshisi omnyama; Geza, ikhasi wanquma amazambane zibe cubes.
  2. 2
    Ngo umfudlana amafutha omnqumo saute anyanisi kanye paprika, lapho segolide add imifino ezisele, engeza amakhambi kanye nosawoti, wafaka le ubhontshisi omhlophe, uma futhi ome, engeza ukusaphazela yamanzi, ayinike cortita ukupheka ngomumo, ukukhonza ngayo fresh cilantro namantongomane oqoshiwe.
  3. 3
    Amazambane nge irayisi ku iresiphi super ubudala, lungiselela irayisi abavamile kodwa futhi wengeza ambalwa amazambane oqoshiwe zibe cubes ezincane kanye voila!
  4. 4
    Connie Achurra. Ithethwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
303 53.8 14.2 4.9
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