Atomatado ilayisi huevito kanzima

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Atomatado ilayisi huevito kanzima

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 3/4 mug Irayisi
  • 1.5 amayunithi Utamatisi
  • 1/4 amayunithi Onion
  • 1 namazinyo Garlic
  • 1/4 amayunithi Red pepper
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 1/4 mug Coriander
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 2 wena wezipuni Isoso
  • 1/4 amathisipuni Ikhumini
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako: usike onion paprika ku cubes; Qoba esihle nesweli; usike utamatisi Diced.
  2. 2
    Yenza amaqanda abilisiwe (ukupheka kubo emanzini abilayo imizuzu 8 ngu.). Isikhathi ngomumo, aphole ngaphansi kwamanzi abandayo egijima, ikhasi uluhlukanise kubo halves.
  3. 3
    Kusukela saute emafutheni omnqumo jet onion, paprika, garlic kanye utamatisi, ilivu Lahla lize kungaba noma ngaphandle igobolondo kuye ngokuthi ukunambitheka yakho, bese ufaka sauce utamatisi.
  4. 4
    Engeza usawoti, pepper nekhumini ukunambitheka, irayisi futhi ekugcineni ezimbili izinkomishi zamanzi abilayo (ngalinye 1.5 izinkomishi irayisi), thumba bese upheka ezimboziwe, phezu ukushisa ongaphakeme ngethemba ne into yokucocobalisa, 20-25 imiz njengoba irayisi evamile.
  5. 5
    Ngiqeda abilisiwe amaqanda tincetu, nedlanzana cilantro fresh futhi ukusaphazela zamafutha omnqumo, kushisa, efudumele noma ekamelweni lokushisa usebenza ephelele!
  6. 6
    Connie Achurra. Ithethwe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 24.1 8.9 4.8
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