Atomatado ilayisi huevito kanzima
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 3/4 mug Irayisi
- 1.5 amayunithi Utamatisi
- 1/4 amayunithi Onion
- 1 namazinyo Garlic
- 1/4 amayunithi Red pepper
- 2 amayunithi Iqanda
- 1/4 mug Coriander
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 wena wezipuni Isoso
- 1/4 amathisipuni Ikhumini
Instrucciones
6 pasos
- 1Lungiselela izithako: usike onion paprika ku cubes; Qoba esihle nesweli; usike utamatisi Diced.
- 2Yenza amaqanda abilisiwe (ukupheka kubo emanzini abilayo imizuzu 8 ngu.). Isikhathi ngomumo, aphole ngaphansi kwamanzi abandayo egijima, ikhasi uluhlukanise kubo halves.
- 3Kusukela saute emafutheni omnqumo jet onion, paprika, garlic kanye utamatisi, ilivu Lahla lize kungaba noma ngaphandle igobolondo kuye ngokuthi ukunambitheka yakho, bese ufaka sauce utamatisi.
- 4Engeza usawoti, pepper nekhumini ukunambitheka, irayisi futhi ekugcineni ezimbili izinkomishi zamanzi abilayo (ngalinye 1.5 izinkomishi irayisi), thumba bese upheka ezimboziwe, phezu ukushisa ongaphakeme ngethemba ne into yokucocobalisa, 20-25 imiz njengoba irayisi evamile.
- 5Ngiqeda abilisiwe amaqanda tincetu, nedlanzana cilantro fresh futhi ukusaphazela zamafutha omnqumo, kushisa, efudumele noma ekamelweni lokushisa usebenza ephelele!
- 6Connie Achurra. Ithethwe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
173 | 24.1 | 8.9 | 4.8 |
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