Nesitshulu Salad
17 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/2 mug Udali
- 1/4 amayunithi Onion
- 1/2 amayunithi Bay leaf
- 1 wena wezipuni Uwoyela
- 1 amayunithi Utamatisi
- 1/2 mug Red anyanisi
- 1 amayunithi Radishes
- 1/2 mug Coriander
- 1 amayunithi Lemon
- 1 ihhashi Ginger
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1 wena wezipuni Apple cider uviniga
- 1 wena wezipuni Uwoyela Sesame
- 1/2 amayunithi Orange
- 60 amagremu Ushizi fresh
- 1/2 amathisipuni Usawoti amaqhafuqhafu
- 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
7 pasos
- 1Lungiselela izithako: Sika ngepeni onion; usike anyanisi zibe cubes ezincane; usike ikhasi utamatisi Diced; ukugawulwa le rabanitos esihle; nquma esihle cilantro; ngawakhamela kalamula; Grate lemon ikhasi orange; ginger Grate.
- 2Cwilisa ama-lentil kwi amanzi amaningi ngobusuku obubodwa. Nzima.
- 3Ngo kwesiphiso samafutha brown anyanisi bese add amanzi, laurel ukubeka ukupheka udali for 20 min ngu. noma baze kuya dente. Nzima eceleni. QAPHELA: udali Kukhona akudingeki ukuba ofakwe (isheke iphakethe).
- 4Grind ushizi fresh ngemfoloko u hlanganise isigamu amafutha omnqumo. Engeza usawoti kanye pepper eceleni.
- 5Hlanganisa wonke izithako ngaphandle shizi isinongo lesifanele. Isizini ne olive oil asele.
- 6Engeza umzuzu wokugcina fresh ushizi esakaza it phezu.
- 7UJesu futhi Tere Gutierrez. Ithethwe. Izithombe: Catalina Riutort
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
258 | 29.1 | 14.6 | 10.9 |
Ricos y sabrosos!