UChili kabhontshisi omnyama

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
UChili kabhontshisi omnyama

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 mug Nobhontshisi omnyama
  • 1 amayunithi Red pepper
  • 1 amayunithi Onion
  • 1/2 amayunithi Zucchini
  • 1 namazinyo Garlic
  • 1/2 amathisipuni Paprika powder
  • 1/2 amathisipuni Ikhumini
  • 1/4 amathisipuni Tabasco
  • 1/2 wena wezipuni Utamatisi kanzulu
  • 1.25 mug Isoso
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/2 amayunithi Ukwatapheya
  • 1/4 mug Coriander
  • 1.5 wena wezipuni Ukhilimu omuncu
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Cwilisa ubhontshisi omhlophe kusukela ebusuku bangaphambilini.
  2. 2
    Lungiselela izithako zakho: Geza bese usika amaphepha ezinhlamvu ku-cubes;Geza, ikhasi bese usika u-anyanisi kuma-cubes;Geza bese usika i-zucchini esikiwe;ikhasi bese usika ugarliki omuhle;ikhasi kanye ne-fillet avocado;Geza bese usika i-cilantro.
  3. 3
    Pheka ubhontshisi omhlophe emanzini abilayo cishe amaminithi angama-50.Susa igwebu.
  4. 4
    Ebhodweni, shisa amafutha omnqumo bese upheka u-anyanisi ngamaminithi ayi-5 ngaphezulu kokushisa okuphansi.Faka i-cuminin, i-paprika powder, usoso lweTabasco kanye negalikhi.Pheka amaminithi ama-2 bese wengeza isoso lokugxila netamatisi.Yiyeke amaminithi ayi-15 ngaphezulu.
  5. 5
    Faka ubhontshisi omhlophe bese uphonsa ndawonye ne-zucchini nepelepele ebomvu.Ukululapha ngokukhululeka.
  6. 6
    Qhubeka nokupheka imizuzu engama-45.
  7. 7
    Khonza nge-avocado ye-laminated, i-cilantro kanye no-acid ukhilimu.
  8. 8
    Javiera suárez.I-Liseat.Kuguqulwe.Photo: @krisossandon, isitayela sokudla: @comoyexisto, Production: @bagazil

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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