Ama-red lellil ane-curry ne-turmeric

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Ama-red lellil ane-curry ne-turmeric

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Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 mug Obomvu udali
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 1/2 amayunithi Amazambane
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1/2 amayunithi Umhluzi (yemifino)
  • 1/4 mug Kakhukhunathi ukhilimu
  • 1/2 wena wezipuni Uwoyela kakhukhunathi
  • 1/4 wena wezipuni Turmeric
  • 1/2 amathisipuni Ukhari
  • 1/2 amathisipuni Ginger powder
  • 1/4 amathisipuni Usawoti amaqhafuqhafu
  • 1 shwaphuluza Pepper
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lungiselela izithako zakho: Geza, amakhasi bese usika u-anyanisi ku-cubes;Geza, ikhasi bese usika amazambane ku-cubes ephakathi, ugeze, amakhasi bese usika isanqante kuma-cubes;Lungiselela umhluzi wemifino ngokuya ngemiyalo yesitsha.
  2. 2
    Ebhodweni, engeza uwoyela kakhukhunathi kanye ne-sauté i-anyanisi kuze kube nsundu.Faka isanqante, ama-lentil, amazambane namakhambi (i-turmeric ne-curry).Ukululapha ngokukhululeka.
  3. 3
    Hlanganisa konke kahle bese wengeza umhluzi wemifino.Uma nje ibilisa, pheka ngamaminithi angama-25 noma kuze kube yilapho kuphekwe ama-lentil namazambane.
  4. 4
    Faka ubisi lukakhukhunathi bese ukhonza okushisayo.
  5. 5
    Javiera suárez.I-Liseat.Kuguqulwe.Photo: @krisossandon, isitayela sokudla: @comoyexisto, Production: @bagazil
  6. 6
    * Iresiphi yasekuqaleni isebenzisa umhluzi owenziwe ekhaya.Uma ukhetha ukukwenza: uphonsa ebhodweni ngamafutha omnqumo imifino oyigezwe kahle futhi uyinqume ibe yizicucu ezincane, i-sofríe cishe amaminithi ayi-5, bese wengeza ama-1 l amathumba.I-colar nokusetshenziswa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
236 39.6 6.2 6.6
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