Amazambane nge-"mote" kakolweni neqanda elithosiwe
11
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11
ingredientes
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- 1.5 amayunithi Amazambane
- 1/2 mug Isidlaliso
- 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
- 1/2 amayunithi Isanqante
- 1/4 amayunithi Onion
- 1/4 amayunithi Red pepper
- 1/4 mug Ukhilimu
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 amayunithi Iqanda
- 2 amathisipuni Uwoyela
Instrucciones
6
pasos
- 1Lungiselela i-"mote" ukolweni ngokuya ngemiyalo yesitsha.
- 2Geza, amakhasi bese usika amazambane kuma-cubes ne-karoti, u-anyanisi kanye ne-paprika enhle.
- 3Beka ukupheka amazambane asikiwe, i-"mote" kakolweni ephekiwe, ekhishwe futhi egeza, isanqante kanye ne-paprika ngamanzi (uphonsa inkomishi yamanzi njalo nge-1 inkomishi ye-_mote
- 4Yenza i-sofrito nge-anyanisi kumafutha omnqumo.Add the sofrito kulungiselelo.
- 5Ngaphambi kokukhonza, engeza ukhilimu (kuyakhethwa)
- 6Lungiselela amaqanda athosiwe bese ukhonza ngaphezulu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
461 | 61.5 | 18.7 | 17.3 |
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