I-lentil stew ngeqanda elithosiwe ne-anyanisi

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
I-lentil stew ngeqanda elithosiwe ne-anyanisi

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Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1 mug Udali
  • 1/2 amayunithi Isanqante
  • 1 amayunithi Boniato
  • 1 amayunithi Onion
  • 1/2 namazinyo Garlic
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 10 amagremu Parsley
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Cwilisa ama-lentil ngosuku olwedlule.
  2. 2
    Peel bese usika amazambane boniato kuma-cubes bese upheka imizuzu engaba ngu-25, uma uthambile, thatha bese ubeka.
  3. 3
    Sika isanqante, ugarliki kanye no-1/4 we-anyanisi (ama) ama-cubes, amanye ama-anyanisi (ama-reserve).
  4. 4
    Embizeni u-anyanisi ku-cubes, ugarliki kanye isanqante.
  5. 5
    Faka ama-lentils bese umboza ngamanzi abandayo, bese upheka amaminithi acishe abe ngu-40 ama-appr.go uhlola njalo. Lapho ziluhlobo lwesitshulu.
  6. 6
    Fry the anyanisi cut feather, okusele kulokho okwewa amaqanda (uma unomuzwa wokuthi uwoyela wengeza i-CDA ephakeme)
  7. 7
    Khonza kuma-paillas ngazinye: puree of lentil eshisayo, i-potato boniato, u-anyanisi othosiwe bese ubeka iqanda elithosiwe ne-parsley.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 34 15.9 4.7
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