Amaphiko enkukhu aqothulwe eSesame ngamazambane egolide
14 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 amayunithi Amazambane
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 4 amayunithi Inkukhu (amaphiko)
- 1 shwaphuluza Thyme
- 1 shwaphuluza Oregano omisiwe
- 1 shwaphuluza Rosemary
- 1 shwaphuluza Tarragon omisiwe
- 1 shwaphuluza Pepper
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 wena wezipuni Ibhotela
- 1/4 mug Breadcrumbs
- 5 wena wezipuni Sesame
- 1/4 mug Parsley
- 1/2 amayunithi Yogurt yemvelo
Instrucciones
5 pasos
- 1Ukulungiselela amazambane egolide: Geza futhi ukhokhose amazambane.cook kuwo ngamanzi abilayo ngosawoti lapho kukhululeka amazambane acishe abe ngu-10 amanzi futhi anciphise epanini lokuthosa, engeza amafutha omnqumo, engeza amafutha omnqumo futhinsundu ezinhlangothini zombili.
- 2Faka inkukhu ngobusuku obubodwa e-yogurt.Ikusasa losuku, yomisa inyamazane ngephepha lokumunca bese uzibeka ku-Adobar namakhambi, amahora ambalwa, uguqula izisulu eziseleisikhathi.
- 3Esitsheni, faka isinkwa, u-parsley oqoshiwe kanye ne-sesame.erove inkukhu, yomile bese uyidlulisela kwingxube.slt kanye nopelepele.
- 4Faka kuhhavini osuke usuvele ushayelwa ngaphambili, elinye ibhotela elingenhla bese upheka kuze kube yigolide (30 kuya ku-40 imizuzu).
- 5Khonza esihambisana namazambane egolide.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 981 | 70.6 | 39 | 61.6 |
Está muy rica me encanto