Isaladi yerayisi nge-curry califlower
10
INGREDIENTES •
5
PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
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- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 3/4 mug Irayisi
- 1/4 amayunithi Ukholifulawa
- 1/2 amathisipuni Ukhari
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 1 ihhashi Omisiwe
- 1/4 mug Cashews
- 2 wena wezipuni Scallion
- 1 shwaphuluza Pepper
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
5
pasos
- 1Ukulungiselela ilayisi: ebhodweni, engeza i-oyili enhle bese uphonsa irayisi.Ukuhamba ngomkhumbi kuze kube yilapho icishe iguqulwe.Ngemuva kwalokho engeza amanzi abilayo ama-1.5 ngenkomishi ngayinye yelayisi, uthathe usawoti ukunambitha, uvuse ngobumnene, umboze bese uwubeka phezu kokushisa okuphansi nge-toaster imizuzu engama-20.Ekupheleni kwesikhathi, cisha umlilo bese ulinda eminye imizuzu emi-5.
- 2Fudumeza uwoyela we-olive epanini kuze kushise.Faka ikholifulawa uthathe izingcezu ezincane, i-curry nosawoti.I-Revolver njalo imizuzu eyi-1 kuye kwayi-2., Ukuze i-curry ihlanganisa ukholifulawa.
- 3Faka omisiwe kanye ne-1/3 inkomishi yamanzi ngekholifulawa eli-1/2.Yehlisa umlilo bese upheka cishe imizuzu emi-5 noma kuze kube yilapho ukholizelekile.Uma kunzima kakhulu, engeza amanzi athe xaxa futhi uqhubeke uvuselisa.
- 4Uma usukulungele, susa emlilweni, beka endishini, engeza irayisi ephekiwe, ama-chepnuts e-cajú, u-anyanisi, upelepele nosawoti.
- 5Hlanganisa kahle bese umile uhhafu wehora ngaphambi kokukhonza.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
220 | 32.4 | 6.1 | 8.6 |
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