Mina soufflé amakhowe nama-prawn

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Mina soufflé amakhowe nama-prawn

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 wena wezipuni Ibhotela
  • 1 wena wezipuni Ufulawa (akukho powder)
  • 1/2 mug Ubisi olunamafutha amancane noma
  • 1 wena wezipuni Yashizi parm ushizi
  • 1 mug Amakhowe
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 1/2 mug Nezimfanzi
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1 shwaphuluza Amakinati
  • 2 wena wezipuni Parsley
  • 1/2 amayunithi Onion
  • 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Shisisa ibhotela epanini phezu ukushisa low kuze kuncibilike.
  2. 2
    Engeza iminithi ufulawa ongaphakeme brown ukushisa 1 ukuxuba ngocingo phehla. It ngobumnene unamathisele ubisi whisking kwaze kwaba yilapho lithathwa ngokuphelele futhi alukho izigaxa.
  3. 3
    Salt, pepper kanye amakinati.
  4. 4
    Lapho uqweqwe, engeza ushizi ogayiwe. Vala ukushisa futhi babekela eceleni.
  5. 5
    Ngo epanini ngamafutha omnqumo, amakhowe saute, parsley oqoshiwe futhi anyanisi imizuzu 5 noma kuze onion usulungile, faka ikhofi kakhulu.
  6. 6
    Kancane beat izikhupha zamaqanda ukuletha iqhwa amaqanda qanda.
  7. 7
    Ukuhlanganisa amakhowe nama-prawn emuhlompe, engeza izikhupha nabamhlophe kanye nokufaka. Usawoti kanye pepper bese uthele ezitsheni ezihlukahlukene.
  8. 8
    Umshini ukupheka lokushisa naphakathi (180 ° C) imizuzu engu-20 baze bavuke futhi coagulated.
  9. 9
    Let ume imizuzu emi-5 ngaphambi kokukhonza.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 12 18.9 13
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