Crispy inkukhu zegolide ephethe amazambane
7
INGREDIENTES •
5
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
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- 2 amayunithi Inkukhu (webele nezibopho)
- 1 amayunithi Iqanda
- 1 mug Breadcrumbs
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 2 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 2.5 amayunithi Amazambane
Instrucciones
5
pasos
- 1Ukuze silungiselele amazambane segolide: Geza udiliza amazambane. Pheka kubo ngamanzi abilayo ngosawoti ukunambitha cishe imizuzu engu-10 ngu. Khona-ke ukususa amazambane kusukela amanzi locezu lengthwise. Ngo epanini, engeza amafutha omnqumo brown nhlangothi zombili.
- 2Ukuze inkukhu: Endishini, beat amaqanda ngemfoloko futhi omunye isitsha uthele breadcrumbs.
- 3Ukuchitha eluhlaza inkukhu amabele, okokuqala iqanda ngokushesha ngemva breadcrumbs.
- 4Ngo epanini, uthele amafutha sunflower, kulindeleke ukuba ashisise futhi uhlole amabele. Susa lapho segolide esinsundu (cishe 5-6 imizuzu ohlangothini ngalunye).
- 5Khonza nge amazambane okugazingiwe.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 491 | 75.5 | 30.4 | 7 |
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