Filetitos inkukhu ulamula pepper kanye amazambane kuphekwe
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3 amayunithi Amazambane
- 2 amayunithi Inkukhu (webele nezibopho)
- 1/2 wena wezipuni Pepper
- 1/4 amathisipuni Usawoti
- 4 wena wezipuni Amafutha omnqumo
- 1 amayunithi Lemon
Instrucciones
5 pasos
- 1Geza amazambane. Abilayo amazambane igobolondo ngamanzi abandayo, mayelana imizuzu engu-30 kuya kwengu-40 ngu. Qhubeka uzame nge tip of ngommese uma athambe.
- 2Hlanganisa amafutha omnqumo ne pepper kanye kalamula.
- 3Marinate le nezibopho inkukhu kule ngxube.
- 4Beka inkukhu esitsheni baking ukupheka phezu emlilweni ophansi kuze kube yilapho usukulungele, mayelana imizuzu engu-30. Half of the isikhathi, flip steaks.
- 5Khonza inkukhu ephelezelwa amazambane abilisiwe.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 291 | 47.6 | 21.8 | 2.3 |
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5.0
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