Irayisi Omelette isaladi

7 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Irayisi Omelette isaladi

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 3/4 mug Irayisi
  • 2 amayunithi Iqanda
  • 1/4 amathisipuni Usawoti
  • 1 shwaphuluza Pepper
  • 1/8 amayunithi Ulethisi
  • 1 amayunithi Utamatisi
  • 2 wena wezipuni Uwoyela
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ukuze silungiselele irayisi: ebhodweni, engeza isigamu we amafutha sunflower bese uthele irayisi. Saute kuze cishe ayevumela. Bese wengeza 1.5 inkomishi libila for inkomishi irayisi ngamunye, engeza usawoti ukunambitha, ivuse kahle, ikhava bese indawo phezu ukushisa low imizuzu 20 nge into yokucocobalisa. Ngesikhathi sokuphela, cisha ukushisa bese ulinda mayelana imizuzu 5.
  2. 2
    Cool irayisi ngesikhathi ilungiselela salads.
  3. 3
    Geza ulethisi. Geza, ikhasi bese uthathe utamatisi zibe tincetu.
  4. 4
    Beat amaqanda kuze ikhefu frothy. Engeza pepper kanye nosawoti.
  5. 5
    Engeza irayisi uhlanganise kahle.
  6. 6
    Ukuze wenze i-tortilla: ngeza ingxube epanini lonke amafutha hot, ukupheka kuze isethi. Ngosizo ipuleti noma lid imbiza, flip i-tortilla futhi isiphetho ukupheka.
  7. 7
    Abakhonza ephelezelwa amasaladi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
152 19.6 7.9 4.5
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