Irayisi imifino Chaufan
5
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
5
ingredientes
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- 3/4 mug Irayisi
- 1 amayunithi Iqanda
- 1/4 mug Scallion
- 2 wena wezipuni Uwoyela
- 0.38 mug Usoso wesoya
Instrucciones
4
pasos
- 1Ukuze silungiselele irayisi: ebhodweni, engeza isigamu we amafutha sunflower bese uthele irayisi. Saute kuze cishe ayevumela. Bese wengeza 1.5 inkomishi libila for inkomishi irayisi ngamunye, engeza usawoti ukunambitha, ivuse kahle, ikhava bese indawo phezu ukushisa low imizuzu 20 nge into yokucocobalisa. Ngesikhathi sokuphela, cisha ukushisa bese ulinda mayelana imizuzu 5.
- 2Ngo epanini esishisayo nge uhhafu amafutha esisele, uhlele iqanda washaywa futhi ukusabalalisa kahle. Ake ukupheka ngaphandle ibangele ukwakha omelet, ngoba 4 amaminithi ngu. Sika zibe yizicucu amancane babekela eceleni.
- 3Esikhathini Skillet esifanayo, shisisa amafutha esisele futhi engeza oqoshiwe scallion tincetu futhi saute okwesikhathi amaminithi ambalwa bese wengeza usawoti ukunambitha.
- 4Ukuxuba ilayisi scallions, oqoshiwe Omelette encane, soy futhi bakhonze hot.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
137 | 19.7 | 8.6 | 2.6 |
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5.0
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